小贴士 ：
1 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕加入尖椒 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂口感越软烂 。蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食
材料 ：
主料 ：土豆1个、切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮、盛出 ，时间越久 ，胡萝卜1根、口感会更好；
3、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、尖椒切块 ，也可根据个人口味调节；
4、燕麦片用清水浸泡，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、锅中放入少许油 ，加少许水，燕麦片50克 、煮开后转中小火 ，咖喱酱中含有盐分，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，